おはようございます。今日のテーマは朝活です。
私のお気に入り、習慣化されている朝活をリストにしてみました。
～お気に入りの朝活一覧～
朝の歯磨き
朝起きて一番にするのは歯磨きです。何もつけず歯ブラシだけでささっとブラッシング。食事前にお口を清潔にしておきたい、一日の始まりの習慣になりました。すっきりしますよね。
朝のストレッチ
出勤前には欠かせない朝のストレッチ。3分でも5分でもOK、ヨガマットの上で過ごすことが習慣になりました。これしないと身支度には進めないくらいです。ちなみに休日の朝はサボってしまうことが多いのですが、そんな時は日中や寝る前のストレッチを心掛けています。
朝のブレスワーク
最近ヘルスウォッチをつけていて、呼吸ワーク（呼吸瞑想？）をするようになりました。５分間の呼吸の変化をグラフで見れるのが楽しくて習慣になりました。
朝散歩、ウォーキング
散歩するなら朝派です。夕日を浴びながらの散歩も良いのですが、ひとけの少ない時間帯が好きなもので。スポーツ苦手な私にとって散歩は立派な運動のひとつ。こちらもヘルスウォッチに記録しています。
朝カフェ
混雑するカフェも朝なら空いている。平日であればなおさらですよね。急ぎ足のサラリーマンを横目に「今日はお休み取ったんだもん♪」って嬉しくなります。会社を休んでゆっくり過ごせる日は誰もが味わう優越感ではないでしょうか。
予約は朝一、美術館も映画館も美容院も
はい。もうここまでくるとあらゆる活動は朝が基本になります。美術館は開館と同時に到着するよう家を出ますし（途中朝カフェもあり）映画は上演時間が早いほど得した気分になります。もちろん美容院やその他の予約も午前中が基本ですね。
スーパー行くのも朝が好き
24時間営業のスーパーに時間を気にせず行くことあります。真夏は日の出とともに散歩しながらスーパーへ、朝5時台に買い物してたこともありますょ。
朝活にデメリットはあるのか？
ここまでお気に入りの朝活をリスト化してみました。朝活は健康的だし気分も上がるしメリットばかりだと思うのですが、デメリットもなくはない。
デメリットを一言でいうなら
「世間との生活リズムのズレを感じる」
です。
たとえばスーパーでは品数が少なく野菜を陳列する店員さんとすれ違いながら買い物することになりますね(^^) また、午前11時開店というお店が増えている昨今、自分の生活リズムと世間のズレを感じることもあったりして。個人的には9時開店とか大歓迎ですがそれだと従業員さんが大変になっちゃいますね。
それでもやっぱり朝活が好き。
以上、個性的な朝活リストでした。
